Всем привет! Сегодня узнаем, что такое таблица разрядов по плаванию и как заполучить разряд. А так же интересные факты и полезные советы, не пропустите и читайте в данной статье.
Таблица разрядов по плаванию: всё, что нужно знать пловцу
Вы когда-нибудь задумывались, как пловцы получают свои спортивные разряды? Почему кто-то гордо носит звание «КМС» (кандидат в мастера спорта), а кто-то с радостью сообщает, что выполнил норматив третьего разряда?
Давайте разбираться, что это за таблица разрядов по плаванию, как она устроена, и главное — как её «приручить», чтобы добиться успехов в этом виде спорта.
Что такое разряды в плавании и зачем они нужны
Спортивные разряды — это официальное подтверждение ваших навыков и уровня мастерства в плавании. Они существуют, чтобы мотивировать спортсменов, структурировать их прогресс и дать возможность участвовать в соревнованиях соответствующего уровня.
Разряды, грубо говоря, как уровни в компьютерной игре: чем выше, тем сложнее задачи, но и тем круче вы в глазах окружающих. А ещё разряды помогают тренерам и организаторам соревнований понимать, какого уровня подготовки ждут от участников.
Какие бывают
В плавании, как и в других видах спорта, разряды делятся на юношеские, взрослые и спортивные звания. Вот как это выглядит:
Юношеские:
- III юношеский разряд
- II юношеский разряд
- I юношеский разряд
Взрослые:
- III разряд
- II разряд
- I разряд
Спортивные звания:
- Кандидат в мастера спорта (КМС)
- Мастер спорта (МС)
- Мастер спорта международного класса (МСМК)
- Заслуженный мастер спорта (ЗМС)
Как работают нормативы
Каждому разряду соответствует определённый норматив, который нужно выполнить на соревнованиях. Например, для III юношеского разряда достаточно проплыть 50 метров кролем за установленное время. А чтобы стать мастером спорта, придётся изрядно попотеть и показывать высокий уровень в различных дисциплинах.
Нормативы делятся по:
- дисциплинам (вольный стиль, брасс, баттерфляй, на спине, комплексное плавание),
- дистанциям (от 50 метров до марафонских заплывов),
- возрастным группам (чем моложе, тем чуть мягче нормативы).
Где смотреть таблицу
Все официальные нормативы прописаны в Единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК). Эта таблица обновляется примерно раз в четыре года и учитывает развитие уровня плавания в стране. Найти актуальные данные можно на сайте Министерства спорта РФ или у тренера.
Лайфхаки
- Ставьте реальные цели
Не гонитесь за званиями сразу — двигайтесь поэтапно. Если у вас пока нет разряда, начните с III юношеского. Ощущение первого успеха даёт колоссальный заряд мотивации.
- Работайте над техникой
Да, скорость важна, но без правильной техники никакой разряд не взять. Занимайтесь с тренером, снимайте себя на видео, анализируйте ошибки. Даже мелкая корректировка гребка может дать прибавку в секунды.
- Физическая подготовка — ваш лучший друг
Плавание — это не только бассейн. Сильные мышцы кора, гибкость и общая выносливость помогут улучшить результаты. Не пренебрегайте тренировками на суше.
- Регулярность — ключ к успеху
Стабильные тренировки важнее, чем редкие рывки. Лучше плавать 4 раза в неделю стабильно, чем 7 раз в неделю перед соревнованиями.
- Не бойтесь соревнований
Соревнования — это лучший способ проверить себя. Даже если вы пока не взяли разряд, участвуйте, учитесь управлять стрессом и улучшайте свои результаты.
Интересные факты
- Первый юношеский разряд может получить ребёнок уже в 8-9 лет! Главное — усердие и регулярные тренировки.
- Разряды и звания не имеют срока давности. Даже если вы взяли КМС 10 лет назад, он всё равно ваш. Но для подтверждения звания мастера спорта результаты нужно поддерживать на определённом уровне.
- Мастера спорта международного класса — это элита плавания. Таких спортсменов в России немного, а их имена часто связаны с рекордами и победами на международных аренах.
Почему звания важны не только для спортсменов
Даже если вы не планируете становиться олимпийским чемпионом, получение звания — это крутой личный вызов. Разряды дисциплинируют, учат ставить цели и достигать их. Они добавляют соревновательный дух в жизнь и дают чувство гордости за собственные достижения. А ещё это отличный аргумент в споре с друзьями: «А ты КМС можешь сделать? А я вот могу!».
Таблица званий в плавании — это не просто список цифр и временных нормативов. Это карта вашего спортивного пути. Каждый разряд — это маленькая победа над собой, шаг к большому успеху. Не бойтесь ставить цели и идти к ним. И кто знает, возможно, однажды ваше имя будет стоять рядом с чемпионами!
Вперёд к воде и новым победам!
Если вам понравился материал, не забудьте поделиться им с друзьями!
У нас еще много полезного контента! Загляните в Как быстро плавать
Узнала про разряды в плавании. Очень нужная статья для тех, кто стремится достичь результата. Спасибо!
Если вам понравился материал, не забудьте поделиться им с друзьями!
Спасибо за интересные факты и полезную информацию ! В каком возрасте лучше отдавать ребенка в плавание?
об этом читайте в статье Как научить ребенка плавать
Это точно, вы отметили, что не обязательно становится чемпионом, а просто, радоваться за себя, что ты можешь проплыть по нормативу. Спасибо.
Большое спасибо за добрые слова. Это вдохновляет нас продолжать!
Каждый новый разряд — это шаг к личным достижениям и уверенности в себе.
Внук занимается плаванием. Пока начинающий. воспользуемся таблицей.
Приятно слышать, что вы нашли материал полезным!
Очень интересно! Спасибо автору за статью!