Майкл Фелпс – легенда плавания: рекорды, секрет успеха и борьба за себя

Сегодня вместе узнаем, кто он Майкл Фелпс: человек легенда, который переписал историю плавания. Разберёмся в чём заключается его секрет успеха, скорости и большого количества побед.

Когда речь заходит о плавании, имя Майкла Фелпса появляется автоматически — будто это синоним скорости, побед и рекордов. 23 олимпийские золотые медали, 39 мировых рекордов, статус легенды ещё при жизни. Но кто он на самом деле — робот с гениальной техникой или человек с неуемной жаждой к победе? Давай разбираться.

С чего всё началось

Майкл родился 30 июня 1985 года в Балтиморе, США. В детстве он был гиперактивным и даже получил диагноз СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Родители записали его в бассейн, чтобы хоть как-то направить энергию в мирное русло. Но, как оказалось, это было не просто хобби — это было предначертание.

В 7 лет Фелпс боялся опускать голову под воду. В 10 он уже устанавливал первый национальный рекорд. А в 15 лет попал на Олимпиаду в Сиднее-2000, став самым юным пловцом сборной США за последние 68 лет. В финале на 200 м баттерфляем он занял пятое место, но запомнился всем своим потенциалом.

Тело чемпиона: как природа помогла Фелпсу

Гениальность Майкла — это не только тренировки, но и потрясающая анатомия:

1. Рост — 193 см, а вот ноги — коротковаты для такого роста. Это значит, что у него центр тяжести выше, чем у других пловцов, и он меньше «тонет» в воде.
2. Размах рук — 203 см. Грубо говоря, его руки длиннее, чем у баскетболистов! Это даёт ему возможность захватывать больше воды с каждым гребком.
3. Гибкость суставов. Майкл может выгибать стопу на 15 градусов дальше, чем обычный человек — это работает как естественный ласт.
4. Уникальная способность к восстановлению. Он почти не вырабатывает молочную кислоту, а значит, у него нет типичного «забивания» мышц после запредельных нагрузок.

Короче, его тело — это гоночный болид среди пловцов. Но без зверского труда даже идеальные данные не превратили бы его в чемпиона.

Адские тренировки

Фелпс тренировался 6 часов в день, 6 дней в неделю, 50 недель в году. В отличие от большинства пловцов, он практически не делал перерывов даже на праздники.

• 80 километров в неделю — его стандартный объём плавания.
• Силовые тренировки были обязательной частью программы. Особое внимание — кору (мышцы пресса и спины).
• 12 000 калорий в день. Обычный человек столько за три дня не съест, а для Майкла это был стандартный рацион. Завтрак из пяти яиц, блинов, пиццы и пасты? Да запросто!

Олимпиада-2008: восемь золотых медалей

Это был его звёздный час. Пекин-2008 — единственная Олимпиада в истории, где один спортсмен взял 8 золотых медалей за одну Игру. И как он это сделал?

• Победа на 100 м баттерфляем с разницей в 0,01 секунды! Этот финиш против Милорады Чавича — до сих пор один из самых драматичных в истории плавания.
• 4 × 100 м вольный стиль. Сборная США выиграла у французов, хотя казалось, что они уже проиграли. Джейсон Лезак сделал невозможное на последнем этапе, но без Фелпса в команде эта медаль могла бы уйти к французам.

После этих стартов Майкл Фелпс стал официально лучшим пловцом в истории.

Карьера после Пекина

После триумфа в Китае он мог уйти, но продолжил покорять вершины:

• Лондон-2012: 4 золота, 2 серебра.
• Рио-2016: 5 золотых, 1 серебро.

Всего 28 олимпийских медалей (из них 23 золотых), и он ушёл из спорта абсолютной легендой.

Борьба с депрессией: цена побед

Но даже суперчемпионы — не машины. После каждой Олимпиады у Фелпса наступала жуткая депрессия. В 2014 году он даже оказался в реабилитационной клинике после ареста за вождение в нетрезвом виде.

В какой-то момент он всерьёз задумывался о самоубийстве. Именно тогда он решил открыто говорить о психическом здоровье спортсменов, потому что мир видел его только победителем, но не человеком, который борется с внутренними демонами.

Сейчас он активно занимается благотворительностью и помогает спортсменам справляться с депрессией.

Что ты можешь взять у Фелпса

• Дисциплина важнее таланта. Даже если у тебя идеальные данные, без работы над собой ты не достигнешь высот.
• Никаких оправданий. Майкл ходил в бассейн даже в дни, когда никто не хотел тренироваться.
• Работай над головой. Победы начинаются не только в воде, но и в твоём уме.
• Не бойся говорить о трудностях. Даже чемпионы могут испытывать слабости, и в этом нет ничего зазорного.

Майкл Фелпс — не просто пловец, а человек, который изменил спорт. Он показал, что границы возможного — это просто миф.

И кто знает? Может, именно ты станешь следующим феноменом в мире плавания. Главное — никогда не сдаваться и плыть к своей цели, несмотря ни на что.

У нас еще много полезного контента! Загляните в Упражнения в зале для пловцов: тренировки для улучшения техники и выносливости.